भुजंगासन | कोबरा पोज़
यह छाती और कमर की मासपेशियो को लचीला बनाता है और कमर में आये किसी भी तनाव को दूर करता है।
मेरुदंड से सम्बंधित रोगियों को अवश्य ही भुजंगासन बहुत लाभकारी साबित होगा। स्त्रियों में यह गर्भाशय में खून के दौरे को नियंत्रित करने में सहायता करता है।
गुर्दे से संबंधित रोगी हो या पेट से संभंधित कोई भी परेशानी, ये आसान सा आसन सभी समस्याओं का हल है।
वृक्षासन की सही विधि
पहले सीधे खड़े हो जाएं और दोनों पैरों के बीच में गैप रखें।
बाएं पैर के तलवे को दाएं पैर की जांघ पर टिकाकर खड़े हों।
सांस भरते हुए दोनों हाथों को ऊपर ले जाएं और नमस्ते के आकार में जोड़ें।
कुछ सेकंड तक इसी अवस्था में रहें और ध्यान सामने एक बिंदु पर केंद्रित करने की कोशिश करें।
अब सामान्य अवस्था में आ जाएं और इस आसन को दूसरे पैर से दोहराएं।
वृक्षासन के फायदे-
यूथ इंडिया डेवलपमेंट बोर्ड ने योग व मार्शल आर्ट एकेडमी को खोलने को लेकर लिखा प्रधानमंत्री को पत्र।
नई दिल्ली- यूथ इंडिया डेवलपमेंट बोर्ड के राष्ट्रीय अध्यक्ष राजेश कुमार यादव ने प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी को पत्र लिखकर कहा है कि लॉकडाउन के वजह से घर में बंद रहने के कारण शारीरिक फिटनेस व मानसिक तनाव को लेकर एक चिंता बनी हुई है। जिसके कारण युवाओं के भविष्य में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ेगा, इसलिए मानसिक तनाव से बचने व शारीरिक तंदुरुस्ती के लिए एकेडमी को खोला जाए।
साहिबाबाद : क्रीड़ा भारती साहिबाबाद व शारदा परिवार के सहयोग दवारा इस संकट की घड़ी में भी सभी खिलाड़ीयो को अपनी लगातार दिनचर्या का ध्यान रखते हुवे सभी खिलाड़ीयो व विधार्थीयो को घर पर ही वाटऐप के माध्यम से ही कोरोना वायरस के प्रकोप के कारण ओन लाइन कक्षा दे रहे है ओर लगभग सभी खिलाड़ी अपना दैनिक योग, व्यायाम कर रहे है ताकी आने वाले समय मे उनको अपने खेल के प्रति फ़िजिकल फ़िट रखा जा सके और वह अपने गेम की तैयारी के लिये पुर्ण रुप से मजबुत रहे l
लोहरदगा झारखण्ड : झारखण्ड सरकार महिला बाल विकास एवं सामाजिक सुरक्षा विभाग अंतर्गत झारखण्ड महिला विकास समिति द्वारा संचालित तेजस्विनी परियोजना जॉन-2 के प्रमुख विशेषज्ञों द्वारा आज सुबह संत रविदास जयंती के उपलक्ष्य में सूर्य नमस्कार किया गया।
इस आयोजन में जॉन टीम एवं जिला टीम के संचालक सदस्यों ने भाग लिया। तेजस्विनी परियोजना टीम लीडर संजीब मिश्रा के नेतृत्व में यह आयोजन किया गया।
